食物熱量表工具可以幫助您快速查閱各種食物的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分信息。通過這款工具，您可以輕松找到每種食物的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等數(shù)據(jù)，幫助您更好地進(jìn)行飲食管理和健康規(guī)劃。
- 五谷類,豆類
- 蔬菜類
- 水果類
- 肉類
- 蛋類
- 水產(chǎn)類
- 奶類
- 油脂類
- 糕點(diǎn)小吃
- 糖類
- 飲料類
- 茵藻類
- 菜肴
- 其他
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 油炸土豆片 |
612 |
| 黑芝麻 |
531 |
| 芝麻(白) |
517 |
| 油面筋 |
490 |
| 方便面 |
472 |
| 油餅 |
399 |
| 油條 |
386 |
| 莜麥面 |
385 |
| 燕麥片 |
367 |
| 小米 |
358 |
| 薏米 |
357 |
| 秈米(標(biāo)一) |
351 |
| 高粱米 |
351 |
| 富強(qiáng)粉 |
350 |
| 通心粉 |
350 |
| 大黃米(黍) |
349 |
| 江米 |
348 |
| 粳米(標(biāo)二) |
348 |
| 掛面(富強(qiáng)粉) |
347 |
| 機(jī)米 |
347 |
| 玉米糝 |
347 |
| 米粉(干,細(xì)) |
346 |
| 香大米 |
346 |
| 秈米(標(biāo)二) |
345 |
| 掛面(標(biāo)準(zhǔn)粉) |
344 |
| 標(biāo)準(zhǔn)粉 |
344 |
| 血糯米 |
343 |
| 粳米(標(biāo)一) |
343 |
| 黃米 |
342 |
| 玉米面(白) |
340 |
| 玉米面(黃) |
340 |
| 素蝦(炸) |
576 |
| 腐竹皮 |
489 |
| 腐竹 |
459 |
| 豆?jié){粉 |
422 |
| 黃豆粉 |
418 |
| 豆腐皮 |
409 |
| 油炸豆瓣 |
405 |
| 油炸豆花 |
400 |
| 黑豆 |
381 |
| 黃豆 |
359 |
| 蠶豆(干,去皮) |
342 |
| 鹵干 |
336 |
| 虎皮蕓豆 |
334 |
| 綠豆面 |
330 |
| 綠豆 |
316 |
| 雜豆 |
316 |
| 紅蕓豆 |
314 |
| 豌豆(干) |
313 |
| 紅小豆 |
309 |
| 雜蕓豆(帶皮) |
306 |
| 蠶豆(干,帶皮) |
304 |
| 白蕓豆 |
296 |
| 油豆腐 |
244 |
| 白薯干 |
612 |
| 土豆粉 |
337 |
| 粉條 |
337 |
| 地瓜粉 |
336 |
| 玉米(白) |
336 |
| 玉米(黃) |
335 |
| 粉絲 |
335 |
| 黑米 |
333 |
| 煎餅 |
333 |
| 大麥 |
307 |
| 蕎麥粉 |
304 |
| 燒餅(糖) |
302 |
| 富強(qiáng)粉切面 |
285 |
| 標(biāo)準(zhǔn)粉切面 |
280 |
| 烙餅 |
255 |
| 饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉) |
233 |
| 麩皮 |
220 |
| 花卷 |
217 |
| 饅頭(蒸,富強(qiáng)粉) |
208 |
| 水面筋 |
140 |
| 烤麩 |
121 |
| 米飯(蒸,粳米) |
117 |
| 米飯(蒸, 秈米) |
114 |
| 面條(煮,富強(qiáng)粉) |
109 |
| 鮮玉米 |
106 |
| 白薯(白心) |
104 |
| 白薯(紅心) |
99 |
| 粉皮 |
64 |
| 小米粥 |
46 |
| 米粥(粳米) |
46 |
| 豆沙 |
243 |
| 紅豆餡 |
240 |
| 素火腿 |
211 |
| 桂林腐乳 |
204 |
| 豆腐絲 |
201 |
| 素雞 |
192 |
| 素什錦 |
173 |
| 素大腸 |
153 |
| 薰干 |
153 |
| 醬豆腐 |
151 |
| 香干 |
147 |
| 豆腐干 |
140 |
| 上海南乳 |
138 |
| 菜干 |
136 |
| 腐乳(白) |
133 |
| 臭豆腐 |
130 |
| 北豆腐 |
98 |
| 酸豆乳 |
67 |
| 南豆腐 |
57 |
| 豆奶 |
30 |
| 豆?jié){ |
13 |
| 豆腐腦 |
10 |
| 面條 |
138 |
| 豆子 |
347 |
| 玉米 |
196 |
| 米飯 |
117 |
| 饅頭 |
233 |
| 意面 |
157 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 干姜 |
273 |
| 蕨菜(脫水) |
251 |
| 竹筍(黑筍,干) |
213 |
| 辣椒(紅尖,干) |
212 |
| 黃花菜 |
199 |
| 竹筍(白筍,干) |
196 |
| 紫皮大蒜 |
136 |
| 大蒜 |
126 |
| 毛豆 |
123 |
| 豌豆 |
105 |
| 蠶豆 |
104 |
| 慈姑 |
94 |
| 番茄醬(罐頭) |
81 |
| 芋頭 |
79 |
| 土豆 |
76 |
| 甜菜 |
75 |
| 藕 |
70 |
| 苜蓿 |
60 |
| 荸薺 |
59 |
| 山藥 |
56 |
| 香椿 |
47 |
| 枸杞菜 |
44 |
| 黃豆芽 |
44 |
| 胡蘿卜(黃) |
43 |
| 玉蘭片 |
43 |
| 鮮姜 |
41 |
| 洋蔥 |
39 |
| 胡蘿卜(紅) |
37 |
| 扁豆 |
37 |
| 蒜苗 |
37 |
| 羊角豆 |
37 |
| 榆錢 |
36 |
| 苦菜 |
35 |
| 刀豆 |
35 |
| 芥菜頭 |
33 |
| 西蘭花(綠菜花) |
33 |
| 辣椒(紅小) |
32 |
| 香菜 |
31 |
| 莧菜(紫) |
31 |
| 芹菜葉 |
31 |
| 青蘿卜 |
31 |
| 苤藍(lán) |
30 |
| 大蔥(鮮) |
30 |
| 冬寒菜 |
30 |
| 豆角 |
30 |
| 白豆角 |
30 |
| 青蒜 |
30 |
| 豇豆 |
29 |
| 豇豆(長(zhǎng)) |
29 |
| 豌豆苗 |
29 |
| 紅菜苔 |
29 |
| 四季豆 |
28 |
| 荷蘭豆 |
27 |
| 薊菜 |
27 |
| 木瓜 |
27 |
| 韭菜 |
26 |
| 變蘿卜 |
26 |
| 白菜苔 |
25 |
| 茭筍 |
25 |
| 蕓豆 |
25 |
| 茄子(綠皮) |
25 |
| 莧菜(青) |
25 |
| 雪里紅 |
24 |
| 小蔥 |
24 |
| 菠菜 |
24 |
| 菜花 |
24 |
| 茴香 |
24 |
| 小葉芥菜 |
24 |
| 茭白 |
23 |
| 油菜 |
23 |
| 辣椒(青,尖) |
23 |
| 南瓜 |
22 |
| 柿子椒 |
22 |
| 圓白菜 |
22 |
| 韭黃 |
22 |
| 油豆角 |
22 |
| 毛竹筍 |
21 |
| 心里美蘿卜 |
21 |
| 蒜黃 |
21 |
| 茼蒿 |
21 |
| 番茄罐頭(整) |
21 |
| 茄子 |
21 |
| 絲瓜 |
20 |
| 空心菜 |
20 |
| 蘿卜櫻(小,紅) |
20 |
| 木耳菜 |
20 |
| 白蘿卜 |
20 |
| 油菜苔 |
20 |
| 竹筍(春筍) |
20 |
| 芹菜 |
20 |
| 芥藍(lán) |
19 |
| 小水蘿卜 |
19 |
| 竹筍 |
19 |
| 西紅柿 |
19 |
| 長(zhǎng)茄子 |
19 |
| 苦瓜 |
19 |
| 菜瓜 |
18 |
| 西葫蘆 |
18 |
| 蘆筍 |
18 |
| 萵筍葉 |
18 |
| 綠豆芽 |
18 |
| 西洋菜(豆瓣菜) |
17 |
| 黃瓜 |
15 |
| 小白菜 |
15 |
| 牛俐生菜 |
15 |
| 大白菜(青白口) |
15 |
| 大白菜(酸菜) |
14 |
| 大白菜(小白口) |
14 |
| 大葉芥菜(蓋菜) |
14 |
| 旱芹 |
14 |
| 蘿卜櫻(白) |
14 |
| 萵筍 |
14 |
| 葫蘆 |
14 |
| 水芹 |
13 |
| 生菜 |
13 |
| 減肥筍瓜 |
12 |
| 冬瓜 |
11 |
| 竹筍(鞭筍) |
11 |
| 面西胡瓜 |
10 |
| 姜 |
79 |
| 蘑菇 |
22 |
| 板栗 |
214 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 松子仁 |
698 |
| 松子(生) |
640 |
| 核桃(干) |
627 |
| 松子(炒) |
619 |
| 葵花子(炒) |
616 |
| 葵花子仁 |
606 |
| 山核桃(干) |
601 |
| 葵花子(生) |
597 |
| 榛子(炒) |
594 |
| 花生(炒) |
589 |
| 花生仁(炒) |
581 |
| 南瓜子(炒) |
574 |
| 西瓜子(炒) |
573 |
| 南瓜子仁 |
566 |
| 花生仁(生) |
563 |
| 西瓜子仁 |
555 |
| 榛子(干) |
542 |
| 杏仁 |
514 |
| 白果 |
355 |
| 栗子(干) |
345 |
| 蓮子(干) |
344 |
| 葡萄干 |
341 |
| 蘋果脯 |
336 |
| 杏脯 |
329 |
| 核桃(鮮) |
327 |
| 金絲小棗 |
322 |
| 果丹皮 |
321 |
| 無(wú)核蜜棗 |
320 |
| 桂圓肉 |
313 |
| 桃脯 |
310 |
| 西瓜脯 |
305 |
| 大棗(干) |
298 |
| 花生(生) |
298 |
| 杏醬 |
286 |
| 海棠脯 |
286 |
| 蘋果醬 |
277 |
| 桂圓干 |
273 |
| 桃醬 |
273 |
| 草莓醬 |
269 |
| 干棗 |
264 |
| 柿餅 |
250 |
| 椰子 |
231 |
| 烏棗 |
228 |
| 黑棗 |
228 |
| 密云小棗 |
214 |
| 蓮子(糖水) |
201 |
| 沙棗 |
200 |
| 栗子(鮮) |
185 |
| 紅果(干) |
152 |
| 酒棗 |
145 |
| 鮮棗 |
122 |
| 芭蕉 |
109 |
| 紅果 |
95 |
| 香蕉 |
91 |
| 人參果 |
80 |
| 海棠 |
73 |
| 柿子 |
71 |
| 桂圓(鮮) |
70 |
| 荔枝(鮮)離枝 |
70 |
| 甘蔗汁 |
64 |
| 瑪瑙石榴 |
63 |
| 青皮石榴 |
61 |
| 無(wú)花果 |
59 |
| 紅元帥蘋果 |
59 |
| 桃罐頭 |
58 |
| 紅星蘋果 |
57 |
| 獼猴桃 |
56 |
| 黃元帥蘋果 |
55 |
| 金橘 |
55 |
| 京白梨 |
54 |
| 國(guó)光蘋果 |
54 |
| 桃(黃桃) |
54 |
| 海棠罐頭 |
53 |
| 倭錦蘋果 |
50 |
| 鴨廣梨 |
50 |
| 葡萄(巨峰) |
50 |
| 葡萄(玫瑰香) |
50 |
| 桑葚 |
49 |
| 青香蕉蘋果 |
49 |
| 紅香蕉蘋果 |
49 |
| 黃香蕉蘋果 |
49 |
| 橄欖 |
49 |
| 萊陽(yáng)梨 |
49 |
| 蘋果梨 |
48 |
| 紫酥梨 |
47 |
| 冬果梨罐頭 |
47 |
| 橙子 |
47 |
| 巴梨 |
46 |
| 祝光蘋果 |
46 |
| 桃(旱久保) |
46 |
| 櫻桃 |
46 |
| 紅富士蘋果 |
45 |
| 伏蘋果 |
45 |
| 福橘 |
45 |
| 印度蘋果 |
44 |
| 紅玉蘋果 |
43 |
| 酥梨 |
43 |
| 鴨梨 |
43 |
| 蘆柑 |
43 |
| 葡萄(紫) |
43 |
| 桃 (五月鮮) |
42 |
| 蜜橘 |
42 |
| 菠蘿 |
41 |
| 雪花梨 |
41 |
| 番石榴 |
41 |
| 桃(久保) |
41 |
| 蜜桃 |
41 |
| 柚子(文旦) |
41 |
| 四川紅橘 |
40 |
| 蘋果罐頭 |
39 |
| 枇杷 |
39 |
| 小葉橘 |
38 |
| 冬果梨 |
37 |
| 杏子罐頭 |
37 |
| 杏 |
36 |
| 李子 |
36 |
| 檸檬 |
35 |
| 李子杏 |
35 |
| 哈密瓜 |
34 |
| 西瓜(京欣一號(hào)) |
34 |
| 糖水梨罐頭 |
33 |
| 芒果 |
32 |
| 草莓 |
30 |
| 紅肖梨 |
30 |
| 楊桃 |
29 |
| 楊梅 |
28 |
| 庫(kù)爾勒梨 |
28 |
| 檸檬汁 |
26 |
| 香瓜 |
26 |
| 西瓜(鄭州三號(hào)) |
25 |
| 白蘭瓜 |
21 |
| 西瓜 |
30 |
| 番茄 |
16 |
| 榴蓮 |
150 |
| 梨 |
51 |
| 葡萄 |
66 |
| 柑橘 |
47 |
| 蘋果 |
52 |
| 葡萄 |
66 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 豬肉(肥) |
816 |
| 羊肉干(綿羊) |
588 |
| 臘腸 |
584 |
| 豬肉(血脖) |
576 |
| 豬肉(肋條肉) |
568 |
| 牛肉干 |
550 |
| 醬汁肉 |
549 |
| 鴨皮 |
538 |
| 香腸 |
508 |
| 母麻鴨 |
461 |
| 牛肉松 |
445 |
| 雞肉松 |
440 |
| 北京烤鴨 |
436 |
| 廣東香腸 |
433 |
| 北京填鴨 |
424 |
| 瓦罐雞湯(湯) |
408 |
| 豬肉松 |
396 |
| 豬肉(肥,瘦) |
395 |
| 肉雞 |
389 |
| 咸肉 |
385 |
| 公麻鴨 |
360 |
| 豬肉(軟五花) |
349 |
| 豬肉(硬五花) |
339 |
| 豬肉(前蹄膀) |
338 |
| 宮爆肉丁(罐頭) |
336 |
| 豬肉(后臀尖) |
331 |
| 茶腸 |
329 |
| 豬肉(后蹄膀) |
320 |
| 金華火腿 |
318 |
| 豬肘棒(熟) |
314 |
| 鹽水鴨(熟) |
312 |
| 蒜腸 |
297 |
| 小泥腸 |
295 |
| 羊肉(凍,山羊) |
293 |
| 豬肉香腸罐頭 |
290 |
| 燒鵝 |
289 |
| 羊肉(凍,綿羊) |
285 |
| 風(fēng)干腸 |
283 |
| 小紅腸 |
280 |
| 叉燒肉 |
279 |
| 肯德基炸雞 |
279 |
| 蛋清腸 |
278 |
| 豬排骨 |
278 |
| 大肉腸 |
272 |
| 醬羊肉 |
272 |
| 大臘腸 |
267 |
| 醬鴨 |
266 |
| 豬蹄 |
266 |
| 豬大排 |
264 |
| 午餐腸 |
261 |
| 紅果腸 |
260 |
| 豬蹄(熟) |
260 |
| 母雞(一年內(nèi)雞) |
256 |
| 雞爪 |
254 |
| 驢肉(熟) |
251 |
| 醬鴨(罐頭) |
248 |
| 豬肘棒 |
248 |
| 臘羊肉 |
246 |
| 醬牛肉 |
246 |
| 鵝 |
245 |
| 鴨舌 |
245 |
| 烤雞 |
240 |
| 鴨 |
240 |
| 羊肉串(電烤) |
234 |
| 豬口條 |
233 |
| 午餐肉 |
229 |
| 小肚 |
225 |
| 羊舌 |
225 |
| 羊肉串(炸) |
217 |
| 羊肉(熟) |
215 |
| 扒雞 |
215 |
| 火腿腸 |
212 |
| 鹵煮雞 |
212 |
| 豬肝(鹵煮) |
203 |
| 鴿 |
201 |
| 豬肉(清蒸) |
198 |
| 羊肉(肥,瘦) |
198 |
| 牛舌 |
196 |
| 雞翅 |
194 |
| 豬大腸 |
191 |
| 豬耳 |
190 |
| 豬肉(腿) |
190 |
| 瓦罐雞湯(肉) |
190 |
| 鹵豬雜 |
186 |
| 臘肉 |
181 |
| 雞腿 |
181 |
| 羊蹄筋(生) |
177 |
| 雞心 |
172 |
| 煨牛肉(罐頭) |
166 |
| 醬驢肉 |
160 |
| 豬蹄筋 |
156 |
| 豬肉(里脊) |
155 |
| 牛蹄筋 |
151 |
| 鴨掌 |
150 |
| 牛蹄筋(熟) |
147 |
| 沙雞 |
147 |
| 鴨翅 |
146 |
| 鴨心 |
143 |
| 火雞肝 |
143 |
| 豬肉(瘦) |
143 |
| 羊腦 |
142 |
| 牛肝 |
139 |
| 烏鴉肉 |
136 |
| 羊肝 |
134 |
| 雞胸脯肉 |
133 |
| 豬腦 |
131 |
| 豬肝 |
129 |
| 鵝肝 |
129 |
| 喜鵲肉 |
128 |
| 鴨肝 |
128 |
| 土雞 |
124 |
| 馬肉 |
122 |
| 雞肝(肉雞) |
121 |
| 雞肝 |
121 |
| 豬心 |
119 |
| 羊肉(瘦) |
118 |
| 雞胗 |
118 |
| 方腿 |
117 |
| 狗肉 |
116 |
| 驢肉(瘦) |
116 |
| 羊心 |
113 |
| 羊肉(前腿) |
111 |
| 烏骨雞 |
111 |
| 鵪鶉 |
110 |
| 豬肚 |
110 |
| 羊肉(胸脯) |
109 |
| 羊肉(頸) |
109 |
| 牛肉(瘦) |
106 |
| 火雞胸脯肉 |
103 |
| 羊肉(后腿) |
102 |
| 兔肉 |
102 |
| 牛肉(前腱) |
100 |
| 鵝肫 |
100 |
| 牛肉(后腿) |
98 |
| 豬腰子 |
96 |
| 牛肉(前腿) |
95 |
| 牛肺 |
94 |
| 羊肉(脊背) |
94 |
| 牛肉(后腱) |
93 |
| 鴨肫 |
92 |
| 火雞肫 |
91 |
| 火雞腿 |
90 |
| 羊腎 |
90 |
| 鴨胸脯肉 |
90 |
| 羊肚 |
87 |
| 野兔肉 |
84 |
| 豬肺 |
84 |
| 牛肚 |
72 |
| 羊大腸 |
70 |
| 豬小腸 |
65 |
| 鴨血(白鴨) |
58 |
| 羊血 |
57 |
| 豬血 |
55 |
| 雞血 |
49 |
| 培根 |
540 |
| 排骨 |
277 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 蛋黃粉 |
644 |
| 雞蛋粉 |
545 |
| 鴨蛋黃 |
378 |
| 雞蛋黃 |
328 |
| 鵝蛋黃 |
324 |
| 鵝蛋 |
196 |
| 咸鴨蛋 |
190 |
| 鴨蛋 |
180 |
| 松花蛋(雞) |
178 |
| 松花蛋(鴨) |
171 |
| 鵪鶉蛋 |
160 |
| 雞蛋(紅皮) |
156 |
| 鵪鶉蛋(五香罐頭) |
152 |
| 雞蛋(白皮) |
138 |
| 雞蛋白 |
60 |
| 鵝蛋白 |
48 |
| 鴨蛋白 |
47 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 鯪魚(罐頭) |
399 |
| 淡菜(干) |
355 |
| 蟶干 |
340 |
| 鮑魚(干) |
322 |
| 魷魚(干) |
313 |
| 魚片干 |
303 |
| 墨魚(干) |
287 |
| 干貝 |
264 |
| 海參 |
262 |
| 魚子醬(大麻哈) |
252 |
| 海鯽魚 |
206 |
| 丁香魚(干) |
196 |
| 海米 |
195 |
| 堤魚 |
191 |
| 河鰻 |
181 |
| 腭針魚 |
180 |
| 香海螺 |
163 |
| 快魚 |
159 |
| 鮐魚 |
155 |
| 蝦皮 |
153 |
| 白姑魚 |
150 |
| 胡子鲇 |
146 |
| 大麻哈魚 |
143 |
| 平魚 |
142 |
| 尖嘴白 |
137 |
| 鳊魚(武昌魚) |
135 |
| 八爪魚 |
135 |
| 口頭魚 |
134 |
| 黃姑魚 |
133 |
| 帶魚 |
127 |
| 黃鰭魚 |
124 |
| 鱭魚(小鳳尾魚) |
124 |
| 邊魚 |
124 |
| 沙梭魚 |
122 |
| 海鰻 |
122 |
| 鲅魚 |
122 |
| 銀魚 |
119 |
| 紅螺 |
119 |
| 桂魚 |
117 |
| 青魚 |
116 |
| 赤眼鱒(金目魚) |
114 |
| 梅童魚 |
113 |
| 草魚 |
112 |
| 鯊魚 |
110 |
| 鯉魚 |
109 |
| 鯽魚 |
108 |
| 比目魚 |
107 |
| 鯛(加吉魚) |
106 |
| 鱭魚(大鳳尾魚) |
106 |
| 片口魚 |
105 |
| 河蟹 |
103 |
| 鲇魚 |
102 |
| 鰱魚 |
102 |
| 基圍蝦 |
101 |
| 金線魚 |
100 |
| 狗母魚 |
100 |
| 鱸魚 |
100 |
| 鳙魚(胖頭魚) |
100 |
| 小黃花魚 |
99 |
| 紅鱒魚 |
99 |
| 羅非魚 |
98 |
| 蛤蜊(毛蛤蜊) |
97 |
| 泥鰍 |
96 |
| 大黃魚 |
96 |
| 鯪魚 |
95 |
| 海蟹 |
95 |
| 梭子蟹 |
95 |
| 螯蝦 |
93 |
| 對(duì)蝦 |
93 |
| 龍蝦 |
90 |
| 黃鱔(鱔魚) |
89 |
| 沙丁魚 |
88 |
| 明太魚 |
88 |
| 石斑魚 |
85 |
| 明蝦 |
85 |
| 河蝦 |
84 |
| 烏賊 |
84 |
| 麥穗魚 |
84 |
| 鮑魚 |
84 |
| 面包魚 |
83 |
| 墨魚 |
82 |
| 琵琶蝦 |
81 |
| 淡菜(鮮) |
80 |
| 海蝦 |
79 |
| 鮮貝 |
77 |
| 非洲黑鯽魚 |
77 |
| 魷魚(水浸) |
75 |
| 海蟄頭 |
74 |
| 牡蠣 |
73 |
| 蚶子 |
71 |
| 海參(鮮) |
71 |
| 蚌肉 |
71 |
| 海蠣肉 |
66 |
| 烏魚蛋 |
66 |
| 蟹肉 |
62 |
| 鮮赤貝 |
61 |
| 黃鱔(鱔絲) |
61 |
| 鮮扇貝 |
60 |
| 田螺 |
60 |
| 生蠔 |
57 |
| 蛤蜊(沙蛤) |
56 |
| 章魚 |
52 |
| 河蜆 |
47 |
| 蛤蜊(花蛤) |
45 |
| 蟶子 |
40 |
| 河蚌 |
36 |
| 海蟄皮 |
33 |
| 海參(水浸) |
24 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 黃油 |
892 |
| 奶油 |
720 |
| 黃油渣 |
599 |
| 牛奶粉(母乳化奶粉) |
510 |
| 羊奶粉(全脂) |
498 |
| 牛奶粉(強(qiáng)化維生素) |
484 |
| 牛奶粉(全脂) |
478 |
| 奶片 |
472 |
| 牛奶粉(全脂速溶) |
466 |
| 奶皮子 |
460 |
| 牛奶粉(嬰兒奶粉) |
443 |
| 奶疙瘩 |
426 |
| 冰淇淋粉 |
396 |
| 奶豆腐(脫脂) |
343 |
| 煉乳(罐頭,甜) |
332 |
| 奶酪 |
328 |
| 奶豆腐(鮮) |
305 |
| 酸奶 |
72 |
| 果料酸奶 |
67 |
| 母乳 |
65 |
| 酸奶(中脂) |
64 |
| 酸奶(高蛋白) |
62 |
| 羊奶(鮮) |
59 |
| 脫脂酸奶 |
57 |
| 牛奶 |
54 |
| 牛奶(強(qiáng)化VA,VD) |
51 |
| 酸奶(橘味脫脂) |
48 |
| 果味奶 |
20 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 棕櫚油 |
900 |
| 菜籽油 |
899 |
| 茶油 |
899 |
| 豆油 |
899 |
| 花生油 |
899 |
| 葵花籽油 |
899 |
| 棉籽油 |
899 |
| 牛油(煉) |
898 |
| 色拉油 |
898 |
| 香油 |
898 |
| 豬油(煉) |
897 |
| 鴨油(煉) |
897 |
| 大麻油 |
897 |
| 羊油(煉) |
895 |
| 玉米油 |
895 |
| 牛油 |
835 |
| 豬油(未煉) |
827 |
| 羊油 |
824 |
| 辣椒油 |
450 |
| 胡麻油 |
450 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| VC餅干 |
572 |
| 曲奇餅 |
546 |
| 焦圈 |
544 |
| 維夫餅干 |
528 |
| 麻花 |
524 |
| 開口笑 |
512 |
| 鳳尾酥 |
511 |
| 起酥 |
499 |
| 京式黃酥 |
490 |
| 桃酥 |
481 |
| 核桃薄脆 |
480 |
| 福來酥 |
465 |
| 春卷 |
463 |
| 硬皮糕點(diǎn) |
463 |
| 鵝油卷 |
461 |
| 混糖糕點(diǎn) |
453 |
| 蛋麻脆 |
452 |
| 開花豆 |
446 |
| 鈣奶餅干 |
444 |
| 月餅(奶油果餡) |
441 |
| 江米條 |
439 |
| 月餅(奶油松仁) |
438 |
| 雞腿酥 |
436 |
| 黑麻香酥 |
436 |
| 京八件 |
435 |
| 狀元餅 |
435 |
| 奶油餅干 |
429 |
| 餅干(奶油) |
429 |
| 月餅(百壽宴點(diǎn)) |
428 |
| 酥皮糕點(diǎn) |
426 |
| 月餅(棗泥) |
424 |
| 黑洋酥 |
417 |
| 月餅(五仁) |
416 |
| 蘇打餅干 |
408 |
| 香油炒面 |
407 |
| 月餅(豆沙) |
405 |
| 麻香糕 |
401 |
| 麻烘糕 |
397 |
| 菠蘿豆 |
392 |
| 蛋黃酥 |
386 |
| 蛋糕(奶油) |
378 |
| 面包(法式牛角) |
375 |
| 藕粉 |
372 |
| 美味香酥卷 |
368 |
| 蜜麻花 |
367 |
| 綠豆糕 |
349 |
| 蛋糕 |
347 |
| 桂花藕粉 |
344 |
| 蛋糕(蛋清) |
339 |
| 茯苓夾餅 |
332 |
| 碗糕 |
332 |
| 面包(黃油) |
329 |
| 燒餅 |
326 |
| 面包(椰圈) |
320 |
| 蛋糕(蒸) |
320 |
| 面包(多維) |
318 |
| 面包 |
312 |
| 栗羊羹 |
301 |
| 面包(法式配餐) |
282 |
| 炸糕 |
280 |
| 面包(維生素) |
279 |
| 面包(果料) |
278 |
| 面包(咸) |
274 |
| 面包(麥胚) |
246 |
| 三鮮豆皮 |
240 |
| 燒麥 |
238 |
| 湯包 |
238 |
| 驢打滾 |
194 |
| 白水羊頭 |
193 |
| 艾窩窩 |
190 |
| 愛窩窩 |
190 |
| 年糕 |
154 |
| 灌腸 |
134 |
| 豌豆黃 |
133 |
| 炒肝 |
96 |
| 油茶 |
94 |
| 茶湯 |
92 |
| 小豆粥 |
61 |
| 涼粉(帶調(diào)料) |
50 |
| 豆腐腦(帶鹵) |
47 |
| 涼粉 |
37 |
| 豆汁(生) |
10 |
| 曲奇餅干 |
501 |
| 蛋卷 |
350 |
| 蛋撻 |
376 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 巧克力 |
586 |
| 巧克力(維夫) |
572 |
| 芝麻南糖 |
538 |
| 酥糖 |
436 |
| 奶糖 |
407 |
| 巧克力(酒芯) |
400 |
| 酸三色糖 |
397 |
| 冰糖 |
397 |
| 綿白糖 |
396 |
| 紅糖 |
389 |
| 米花糖 |
384 |
| 泡泡糖 |
360 |
| 淀粉(團(tuán)粉) |
346 |
| 淀粉(玉米) |
345 |
| 淀粉(土豆粉) |
337 |
| 蜂蜜 |
321 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 麥乳精 |
429 |
| 酸梅精 |
394 |
| 山楂精 |
386 |
| 二鍋頭(58度) |
352 |
| 可可粉 |
320 |
| 甲級(jí)龍井 |
309 |
| 鐵觀音 |
304 |
| 綠茶 |
296 |
| 紅茶 |
294 |
| 花茶 |
281 |
| 橘汁(濃縮蜜橘) |
235 |
| 紫雪糕 |
228 |
| 磚茶 |
206 |
| 冰磚 |
153 |
| 冰淇淋 |
126 |
| 橘子汁 |
119 |
| 紅葡萄酒(16度) |
91 |
| 紅葡萄酒(12度) |
68 |
| 白葡萄酒(11度) |
62 |
| 喜樂 |
53 |
| 冰棍 |
47 |
| 杏仁露 |
46 |
| 汽水(特制) |
42 |
| 巧克力豆奶 |
39 |
| 檸檬汽水 |
38 |
| 北京6度特制啤酒 |
35 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 石花菜 |
314 |
| 瓊脂 |
311 |
| 發(fā)菜 |
246 |
| 口蘑 |
242 |
| 普中紅蘑 |
214 |
| 珍珠白蘑 |
212 |
| 冬菇 |
212 |
| 香菇(干) |
211 |
| 杏丁蘑 |
207 |
| 紫菜 |
207 |
| 黑木耳 |
205 |
| 大紅菇 |
200 |
| 白木耳 |
200 |
| 黃蘑 |
166 |
| 榛蘑 |
157 |
| 苔菜 |
148 |
| 松蘑 |
112 |
| 海帶(干) |
77 |
| 金針菇 |
26 |
| 草菇 |
23 |
| 雙孢蘑菇 |
22 |
| 水發(fā)木耳 |
21 |
| 金針菇(罐裝) |
21 |
| 平菇 |
20 |
| 鮮蘑 |
20 |
| 香菇(鮮) |
19 |
| 海帶(鮮) |
17 |
| 猴頭菇(罐裝) |
13 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 麻辣豆腐 |
179 |
| 素炒平菇 |
37 |
| 杏梅肉 |
208 |
| 肉片炒菜花 |
68 |
| 辣白菜 |
65 |
| 綠豆粥 |
65 |
| 花溪王牛肉米線 |
122 |
| 南瓜粥 |
21 |
| 辣炒年糕 |
117 |
| 韭菜包子 |
199 |
| 酸辣粉 |
98 |
| 鮮肉小餛飩 |
250 |
| 雜糧煎餅 |
325 |
| 鴨血粉絲湯 |
89 |
| 奶酪蛋糕 |
349 |
| 清炒土豆絲 |
100 |
| 家鄉(xiāng)豆腐 |
141 |
| 綠豆湯 |
45 |
| 黑米紅豆粥 |
44 |
| 涼拌粉絲 |
129 |
| 醬汁雞腿 |
192 |
| 皮蛋瘦肉粥 |
54 |
| 梅干菜燒肉 |
463 |
| 芝麻燒餅 |
317 |
| 油辣包菜卷 |
80 |
| 韓國(guó)辣白菜 |
53 |
| 炒青菜 |
40 |
| 冬筍干燒肉 |
225 |
| 拍黃瓜 |
20 |
| 黃金發(fā)糕 |
235 |
| 水果沙拉 |
136 |
| 椒鹽鳳尾蝦 |
181 |
| 銀耳蓮子湯 |
28 |
| 牛肉包子 |
222 |
| 炒空心菜 |
43 |
| 香芋老婆餅 |
331 |
| 炒大白菜（清淡版） |
39 |
| 雞蛋灌餅 |
261 |
| 三鮮魚面 |
240 |
| 壽司 自制1 |
141 |
| 圓白菜炒粉絲 |
77 |
| 八寶飯 |
233 |
| 酸菜魚 |
98 |
| 紅燒鰳魚 |
215 |
| 包心魚丸 |
134 |
| 砂鍋菜飯 |
147 |
| 奶油玉米濃湯 |
43 |
| 西紅柿雞蛋面 |
94 |
| 蝦仁蒸腸粉 |
124 |
| 靜樂蛋餃 |
277 |
| 豆豉魚塊 |
174 |
| 壽司 自制2 |
105 |
| 清蒸雞 |
235 |
| 番茄炒蛋 |
74 |
| 辣子雞 |
189 |
| 白粥（米：水=1：10） |
30 |
| 涮羊肉（內(nèi)蒙古包頭） |
57 |
| 全羊湯 |
48 |
| 五香鹵牛肉 |
166 |
| 百合桃 |
189 |
| 自制韭菜盒子 |
176 |
| 蘆筍培根湯 |
82 |
| 糖醋排骨 |
338 |
| 巧克力泡芙 |
340 |
| 黃豆?jié){ |
24 |
| 奶油蘑菇湯 |
151 |
| 粉蒸肉 |
371 |
| 肉松蛋糕 |
374 |
| 自制老婆餅 |
374 |
| 蒸南瓜餅（無(wú)糖） |
174 |
| 雜糧粥 |
47 |
| 炸雞排 |
224 |
| 紅油蓮藕片 |
76 |
| 煎餅(天津版） |
183 |
| 菜泡飯 |
73 |
| 家常豆腐 |
129 |
| 黑椒牛排 |
170 |
| 板栗老婆餅 |
350 |
| 赤豆粽子 |
184 |
| 清蒸芙蓉魚 |
141 |
| 麻辣燙 |
106 |
| 香菇雞筍飯團(tuán) |
129 |
| 地三鮮 |
99 |
| 白切雞 |
188 |
| 蜂蜜檸檬水 |
10 |
| 素餡大蒸餃 |
109 |
| 新疆馕餅 |
295 |
| 千層餅 |
269 |
| 素炒小白菜 |
49 |
| 泡椒鳳爪 |
193 |
| 朝鮮冷面 |
100 |
| 牛肉炒粉 |
188 |
| 家常蛋餅 |
284 |
| 燒餅 |
246 |
| 木耳炒牛肉 |
97 |
| 靖江豬肉脯 |
180 |
| 燉大白菜 |
55 |
| 清燉排骨 |
185 |
| 紅糖姜水 |
43 |
| 雞蛋羹 |
48 |
| 日式茶泡飯 |
97 |
| 花生糖 |
470 |
| 香鹵鴨掌 |
150 |
| 什錦湯面條 |
75 |
| 清蒸帶魚 |
109 |
| 紅棗豆?jié){ |
17 |
| 肉片燜豆角 |
120 |
| 燒茄子 |
74 |
| 糍粑 |
322 |
| 燕麥稀飯 |
48 |
| 蛋燒麥 |
157 |
| 黑米粥 |
30 |
| 蒜茸扇貝 |
78 |
| 苦蕎饅頭 |
208 |
| 魚餅 |
131 |
| 七星丸(肉心魚丸) |
88 |
| 涮羊肉（三） |
134 |
| 四川涼面 |
159 |
| 全麥金槍魚三明治 |
198 |
| 紫菜包飯1 |
143 |
| 老北京炸醬面 |
163 |
| 紫菜飯團(tuán)子 |
159 |
| 燒魷魚 |
200 |
| 香蕉奶油濃湯 |
159 |
| 蒜蓉娃娃菜 |
33 |
| 青豆炒蝦仁 |
197 |
| 清炒韭黃 |
53 |
| 自制葡式蛋塔 |
520 |
| 蒜泥拌茄子 |
46 |
| 家常鳊魚 |
130 |
| 芝麻饅頭 |
256 |
| 豆干炒菜脯 |
182 |
| 風(fēng)干牛肉 |
170 |
| 干燒豬腳 |
182 |
| 豬肉芹菜小籠包 |
206 |
| 水煮魚 |
153 |
| 豌豆蝦仁 |
81 |
| 紅燒鯉魚 |
84 |
| 煎餅果子-自制 |
160 |
| 燒大蔥 |
123 |
| 核桃酥 |
369 |
| 酸豆角炒肉粒 |
160 |
| 南瓜湯 |
10 |
| 土豆奶汁烤菜 |
116 |
| 土豆蒸飯 |
112 |
| 韓式冷面 |
106 |
| 餃子（豬肉白菜餡） |
218 |
| 蝦餃 |
200 |
| 紅薯糖餅 |
256 |
| 蛋炒飯 |
172 |
| 炒白菜三絲 |
87 |
| 三杯雞 |
175 |
| 雙皮奶 |
79 |
| 桂花酒釀圓子 |
146 |
| 番茄打鹵面（鹵） |
70 |
| 南煎雞排 |
192 |
| 魚羊火鍋 |
53 |
| 花生糯米球 |
405 |
| 抹茶阿拉棒 |
312 |
| 自制花生豆?jié){ |
47 |
| 豬腳海帶湯 |
48 |
| 肉餅 |
208 |
| 日式蒸烤乳酪蛋糕 |
264 |
| 蒜拌空心菜 |
39 |
| 自制胡蘿卜牛肉餛飩 |
118 |
| 甘肅回族燒牛蹄筋 |
82 |
| 芝士土豆泥 |
86 |
| 鹽水蝦 |
99 |
| 煎燜牛肉餅 |
187 |
| 芙蓉蛋 |
80 |
| 蘭州紅燒肉 |
532 |
| 高麗菜炒米粉 |
128 |
| 羊雜碎湯 |
67 |
| 韓式烤牛肉 |
124 |
| 黑米燕麥粥 |
70 |
| 煎雞蛋 |
209 |
| 苦瓜炒蛋 |
108 |
| 層層脆 |
170 |
| 紅燒蹄膀 |
317 |
| 餛飩 |
249 |
| 食物名稱 |
熱量(千卡)/可食部分(殼) |
| 關(guān)東煮 |
200 |
| 火鍋 |
113 |
| 重慶紅湯火鍋底 |
537 |
| 沙拉 |
39 |
補(bǔ)充糾錯(cuò)
