勿藥元詮·第二十三一秤金訣

曰：一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見；不拘行住坐臥，舌攪華池，抵上腭，候津生時(shí)，漱而咽下，啯啯有聲，（人一身之水皆咸，惟舌下華池之水甘淡。又曰：咽下啯啯響，百脈自調(diào)勻。）隨于鼻中吸清氣一口，以意目力同津送至臍下丹田，略存一存，謂之一吸。隨將下部輕輕如忍便狀，以意目力從尾閭提起，上夾脊、雙關(guān)，透玉枕，入泥丸，（腦宮。）謂之一呼。周而復(fù)始，久行精神強(qiáng)旺，百病不生。

補(bǔ)充糾錯(cuò)

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