600千卡的運(yùn)動(dòng)量算是較大的，相當(dāng)于人體半天基礎(chǔ)消耗的熱量。運(yùn)動(dòng)量也稱“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”，指人體在體育活動(dòng)中所承受的生理、心理負(fù)荷量以及消耗的熱量。

運(yùn)動(dòng)量

通常運(yùn)動(dòng)量大的人，心臟更強(qiáng)壯，因此心率較常人慢，肺活量也更大，但不能一味追求增加運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)樵阱憻挄r(shí)只有運(yùn)動(dòng)量保持適宜，才能收到較好的效果，運(yùn)動(dòng)量過(guò)小過(guò)大都不行。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，則達(dá)不到鍛煉的目的，過(guò)大，又超出了人身體所能承受的限度，對(duì)人的健康不利，而每個(gè)人的體能都是不同的，因此，要學(xué)會(huì)合理地安排和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)小，不用動(dòng)員內(nèi)臟器官的潛力就可以輕而易舉地?fù)?dān)負(fù)下來(lái)，這樣就達(dá)不到提高內(nèi)臟器官功能的目的，因而鍛煉的效果甚微。