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/瑜伽對(duì)心腦血管和體腺的益處
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瑜伽對(duì)心腦血管和體腺的益處
藉由瑜伽的扭轉(zhuǎn)、伸張、彎曲等動(dòng)作，漸漸拉長(zhǎng)韌帶與肌腱，免除神經(jīng)受壓迫的痛苦，扭轉(zhuǎn)和伸張的動(dòng)作，亦伸張了血管，加強(qiáng)血管壁的彈性，使其不易破裂。如肩立式、輪式，將身體底瑞倒置，增加了血液流量進(jìn)入腦部，促進(jìn)血液循環(huán)，精神更醒覺(jué)、敏銳。
脈叢結(jié)刺激了內(nèi)分泌腺，產(chǎn)生不同的荷爾蒙，荷爾蒙流入血液，影響所有的器官。脈叢結(jié)是以內(nèi)分泌腺來(lái)控制身心的活動(dòng)，內(nèi)分泌腺作用正常時(shí)，腺體的功能亦正常，分泌腺作用不正常時(shí)，便造成身心疾病。學(xué)習(xí)瑜珈便是為了控制體內(nèi)分泌腺，使其功能正常，不致于太多或太少，而影響到我們體內(nèi)器官的運(yùn)作。
脈叢結(jié)即松果腺、性腺、腦下腺、胸腺、腎上腺、胰腺、甲狀腺及副甲狀腺，運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液中的糖分起化學(xué)變化，糖分變成乳酸與氧結(jié)合，產(chǎn)生二氧化碳及水，二氧化碳變成廢氣而吐出體外，水份則成為汗水排出體外。假如血液中沒(méi)有足夠的氧與乳酸結(jié)合，那么乳酸就會(huì)累積在肌肉中，導(dǎo)致所謂的“抽筋”。
當(dāng)我們學(xué)習(xí)瑜咖時(shí)，由于其講究緩細(xì)而深長(zhǎng)的呼吸，我們血液中的含氧量也會(huì)因此而增加，所以乳酸便不曾累積在肌肉中，也就不曾產(chǎn)生抽筋了。
初學(xué)者的身體大部份是僵硬的，在接受瑜伽訓(xùn)練之后，關(guān)節(jié)和四肢就比以前輕快、柔軟。
補(bǔ)充糾錯(cuò)
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