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唃廝啰（997—1065年），清人譯作嘉勒斯賚，唃廝啰政權(quán)的創(chuàng)建者。原名欺南凌溫。吐蕃王朝贊普后裔，宋代青唐吐蕃首領(lǐng)。

12歲時被河州羌族首領(lǐng)迎至河州（今甘肅臨夏）擁立為王，尊為地唃廝啰。隨即又被宗哥僧李立遵與邈川大酋長溫逋奇挾持到廓州（今青海尖扎北），立為贊普，遂遷王城至宗哥（今西寧東南）。后為擺脫論逋（宰相）李立遵控制，以溫逋奇為論逋，擁兵數(shù)萬，附宋抗西夏。宋大中祥符八年（1015年），立法建制，聚眾數(shù)十萬，部族漸強(qiáng)。明道元年（1032年）八月，宋授其為寧遠(yuǎn)大將軍、愛州團(tuán)練使。次年遷王城于青唐（今西寧），統(tǒng)領(lǐng)今青海東部和甘肅部分地區(qū)。在與西夏交戰(zhàn)中，數(shù)破強(qiáng)敵。

寶元元年（1038年），宋加授其為保順軍節(jié)度使，仍兼邈川大首領(lǐng)，旋兼保順、河西節(jié)度使，洮、涼兩州刺史。在位期間，發(fā)展生產(chǎn)、厲兵秣馬，形成強(qiáng)盛的東吐蕃聯(lián)盟。宋治平二年（1065年）病卒。