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窅娘（yǎo niáng）出身貧寒，她本為采蓮女，十六歲被選入宮。據(jù)說是混血兒，有胡人血統(tǒng)，她的生母是唐末隨西域使臣來江南經(jīng)商的回鶻人后裔，后來嫁給了一個(gè)漢族鄉(xiāng)紳。鄉(xiāng)紳命逝，她與窅娘相依為命。

進(jìn)南唐宮，李煜單獨(dú)召見，見其卷發(fā)、高鼻、濃眉、長睫，雙目深凹而顧盼有情，為其取名“窅娘”。

窅娘身輕如燕，擅長跳一種根據(jù)唐人王昌齡《采蓮曲》意境改編的采蓮舞，據(jù)說她跳舞時(shí)好像蓮花凌波，俯仰搖曳之態(tài)優(yōu)美動(dòng)人。

窅娘僅在舞蹈時(shí)偶爾用帛包足，而且與宋代的纏足有本質(zhì)不同。沒有史料說明兩者之間有嬗變關(guān)系。五代、南唐、窅娘都不是纏足的起源。在宋朝之前是沒有纏足的。大量史料證據(jù)標(biāo)明宋代出現(xiàn)纏足習(xí)俗。