挺胸蹺腳有益健康

俗話說：“人過六十歲，弓腰又駝背”。不管何種原因出現(xiàn)的腰彎背駝對健康都有害。有關(guān)專家提出：老年人如果像年輕人一樣，盡量并經(jīng)常昂首挺胸，不僅將有助于延緩腰、頸椎發(fā)生病變，而且還能增強(qiáng)老年人的肺活量，對健康大為有利。
因?yàn)?，老人若?jīng)常弓腰、低頭，會(huì)影響心肺功能，日久易引起肩周炎、頸椎病、脊柱彎曲駝背，加速衰老。當(dāng)你經(jīng)常有意識地昂首挺胸，直起腰時(shí)，胸圍增大，肺活量便可增加10~30％，肺腔會(huì)容納更多的空氣，血液的含氧量隨之也增多，從而有利于促進(jìn)新陳代謝。昂首挺胸還有助于減少腰椎病變，延緩衰老進(jìn)程，使人顯得精神煥發(fā)，朝氣蓬勃。
科學(xué)研究認(rèn)為，低血壓患者入坐時(shí)常喜歡抬高雙腳，是因?yàn)橛欣谘夯亓餍呐K而使人感到更舒適。國外保健專家又提出這樣觀點(diǎn)：中老年人堅(jiān)持每天兩三次、每次約5~10分鐘時(shí)間，將兩腳抬高于心臟（取坐、臥姿式均可），就會(huì)使全身尤其是腿部、心臟、頭部大受裨益。
這是因?yàn)?，?dāng)一個(gè)人腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時(shí)間繃緊的大小腿會(huì)處于松弛狀態(tài)，雙腿就得到了充分的休息。同時(shí)，腿腳部的血液回流到肺部直至心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。這促進(jìn)了血液循環(huán)，大大有利于心臟之保健，對大腦的供氧也大有益處。

補(bǔ)充糾錯(cuò)

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