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冬令度身進(jìn)補(bǔ)才能健康
講究陰陽調(diào)和的老祖宗們很早就告訴我們，冬天是要“藏陽氣”的時(shí)候，藏得好，接下來的一年都可以健健康康。
但是，曾經(jīng)覺得自己根本完全不需要進(jìn)補(bǔ)，憑自己冬天就會(huì)大增的食欲，肯定能補(bǔ)得綽綽有余。但是突然覺得，現(xiàn)實(shí)情形并不完全如此－
先看自己：晚上睡不著白天醒不了、走到室外就渾身發(fā)冷、稍作運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁、內(nèi)分泌極度不正常，還有還有，腰酸背痛、兩眼發(fā)花……這些爺爺輩人才會(huì)得的毛病居然已經(jīng)降臨到了自己身上，進(jìn)補(bǔ)看來勢(shì)在必行；
再看看周圍人：還沒入冬，配膏滋藥的專家門診前已經(jīng)排起了長(zhǎng)隊(duì)，同事每天抓一把藥丸塞進(jìn)嘴里，超市簡(jiǎn)裝的“冬令補(bǔ)湯藥材”賣到脫銷……似乎冬令進(jìn)補(bǔ)已不再是老年人的專利，年輕人早已成為此間“大軍”。這個(gè)冬天，年輕人究竟需不需要額外進(jìn)補(bǔ)呢？
專家建議度身定做很重要
其實(shí)進(jìn)補(bǔ)的方式有很多，食補(bǔ)是一種，“開膏方”、服用保健品也是辦法－但無論是采取那種方法，最重要的一點(diǎn)就是要度身定做。根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)的方法不一樣，換句時(shí)髦的話說，絕對(duì)是“個(gè)體化”的服務(wù)。補(bǔ)什么、補(bǔ)多少，都和身體狀況有關(guān)，切不可盲目跟著廣告或者別人的建議走。
怎么服用有講究
要使冬令藥物進(jìn)補(bǔ)收到預(yù)期的效果，正確服用很重要。
首先不主張?jiān)诩毙曰疾∑陂g服用所謂補(bǔ)藥，如果身體有發(fā)熱、腹瀉、咳嗽等癥狀時(shí)，應(yīng)在治愈或基本緩解后再以調(diào)補(bǔ)。否則不但起不到很好的補(bǔ)益作用，反而會(huì)使病情復(fù)雜。
另外在服用期間應(yīng)該少用油膩、海鮮、辛辣的食品，同時(shí)還要盡量做到戒煙限酒、飲淡茶。如果是服用膏滋藥的話，因?yàn)槠洳缓栏瘎?，加上上海地區(qū)氣候偏暖，稍不注意就會(huì)有霉變。所以一定要把藥放于冰箱或陰涼干燥的地方。
調(diào)查案例
熬一碗粥善待自己葉子女33歲公司財(cái)務(wù)
我婆婆每天都會(huì)隔夜熬一鍋粥給全家當(dāng)早餐－寒冷冬日，捧一碗熱粥在手，連心情也會(huì)跟著暖起來。所以我總是相信，百分百自然的食補(bǔ)才是最有效的。婆婆冬天熬粥最講究原料，常放些中藥材在里面。其實(shí)中藥并不一定都是苦不堪言的，很多中藥味道不錯(cuò)－比如紅棗、蓮子、米仁，還有胡桃肉等等，都能起到保健效果。
難言之隱，膏方緩解阿達(dá)男23歲在校大學(xué)生
說來尷尬，我一直有個(gè)“難言之隱”，那就是便秘，每星期的那一次都像是進(jìn)行一項(xiàng)巨大的工程。為此我想盡了各種辦法，酸奶加香蕉的方法試過，不得已的時(shí)候連瀉藥都用上了，但是情況仍然不見好轉(zhuǎn)，每到冬天情況反而愈加嚴(yán)重起來。
兩年前秋天偶爾看中醫(yī)，醫(yī)生為我開了一劑膏滋藥，里面特意加入了很多健脾通腑的藥材。才吃了兩星期，“問題”便得到了極大程度的緩解。由此我便格外相信膏滋藥，每年一到深秋，必然拉上全家同“看病”，保證人手一劑。
簡(jiǎn)直是美味啊Andrew男34歲IT工程師
記得去年冬天，日日加班至深夜，不但眼圈發(fā)黑精神不振，居然還長(zhǎng)出了不少白頭發(fā)。
還沒女朋友先有白發(fā)怎么行！老媽急壞了，死活把我拉去看中醫(yī)?？墒切r(shí)候喝中藥時(shí)拈著鼻子一口悶的經(jīng)歷至今難忘，我便要求醫(yī)生給配成膏滋藥。嘗過以后才發(fā)覺，與湯藥相比，膏方的味道絕對(duì)算是美味。至于方便更是不用說了，少了熬藥的辛苦，放在冰箱里隨時(shí)都可以食用，不像古人一樣還要為了如何保存而大傷腦筋。
稍不留神就“催肥”Jolin女27歲外企HR經(jīng)理
每年冬天，最怕的就是肉肉在不知不覺中悄悄生長(zhǎng)，只要稍不留神，明天春裝至少要加大一個(gè)碼。所以我最害怕就是膏滋藥了，不但味道太苦、吃起來麻煩，拿來藥方一看，里面“催肥”的東東一大把－核桃、紅棗、冰糖等等，糖分和卡路里實(shí)在太高。
所以我還是寧愿當(dāng)“膠囊族”，每天要吃的保健藥都放在小盒子里，到點(diǎn)往嘴里一倒就行。維生素A、C、E，再加上鈣片，一年四季我都不拉下，天天補(bǔ)都不會(huì)胖。
我的可怕經(jīng)歷David37歲國(guó)企財(cái)務(wù)經(jīng)理
關(guān)于冬令進(jìn)補(bǔ)，我還真有段“不堪回首”的經(jīng)歷！
那年，從不下廚的太太突然心血來潮，說是要親手為我做一味補(bǔ)酒。也不知她從哪兒弄來了一大堆藥材，又是買酒、又是找大號(hào)玻璃瓶，足足折騰了兩個(gè)月。眼見著酒的顏色從清紅變得烏黑，太太特意選了圣誕夜，打開了她那瓶補(bǔ)酒……
當(dāng)天晚上，我半夜就被送往醫(yī)院－我莫名其妙地發(fā)起高燒，全身還長(zhǎng)了好多奇癢難忍的紅疙瘩，幾天后才漸漸痊愈。太太至今說不清那瓶酒里她究竟放了些什么，聽說是在地?cái)偵腺I的藥材，她各種抓了一大把，統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)了酒里！
補(bǔ)充糾錯(cuò)
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